【中醫傷科】生活中常見的三大NG姿勢！90%的人都「中招」！

常見NG姿勢

1. 慣用手使用過度
   慣用手的過度施力很容易造成身體上半身左右兩側肌肉、筋膜張力的不平衡，尤其是對於平時慣用手使用量較大的工作，像是老師寫黑板、廚師炒菜、清潔人員打掃，若沒有特別注意，其實很容易讓慣用手的屈肌緊繃，會讓上肢、肩胛骨、上段胸椎這個橫向的系統產生旋轉，造成身體其他地方的結構會去代償，時間久了就會產生歪斜。
    
2. 久站骨盆出問題
   站的方式不正確，像是久站的人因為腳痠，容易變成三七步站姿，時間一長骨盆就可能會歪斜。或是需要穿高跟鞋的職業，久站也容易造成骨盆前傾，腰椎過度用力而有腰椎前凸的問題。
    
3. 久坐姿勢不良
   同樣的，坐姿不對也是一大問題。比如長時間翹腳、盤腿或半坐半躺都會讓身體結構歪掉。當翹腳或是電腦非放置在坐位正前方，身體常常需要轉一邊來打電腦，都很容易讓脊椎旋轉歪斜。而久坐沙發或是喜歡倚靠在床頭半坐半躺滑手機、追劇的人，則會讓腰椎和頸椎常常過度受力，久了容易椎間盤突出或韌帶受傷。